Beter borstcrawl leren zwemmen
Voor wie
Deze clinic is bedoeld voor zwemmers met basiservaring in borstcrawl. Je kunt de slag al enigszins uitvoeren, maar mist nog controle, rust of techniek om langere afstanden comfortabel te zwemmen.
Ideaal als je bijvoorbeeld:
- Net begonnen bent met borstcrawl en beter wilt worden
- Al meedoet aan triatlons, maar tijd verliest bij het zwemmen
- Meer vertrouwen in open water wilt opbouwen
Een zwemdiploma is verplicht, en de clinic vindt plaats in open water.
Wat leer je
In 6 lessen van 60 minuten krijg je technieken en inzichten aangereikt om jouw borstcrawl te verbeteren en jezelf zekerder te voelen in open water. Je leert onder andere:
- Beter watergevoel en controle over je slag
- Efficiënte ademhalingstechnieken
- Slagritme en ontspanning
- Navigatie en oriëntatie in open water
- Vertrouwen en conditie opbouwen
- Basis openwater-skills zoals starten en boeien ronden
Lesopbouw:
- Basis & watergevoel
- Slagopbouw & ademhaling
- Ritme & efficiëntie
- Navigatie & oriëntatie
- Conditie & vertrouwen
- Openwater skills
Doel: ontspannen 250 meter borstcrawl kunnen zwemmen in open water – een mooie basis voor een triatlon of sportieve recreatie.