Training 1 Conditietraining
Dankzij trainster Monique, een conditietraining. Je kunt deze indien gewenst combineren met bootcampoefeningen.
De route
Opdrachten tussendoor
- Tussen de twee bruggetjes (secundair aan de golfbaan) kniehef en hak/bil
- Over de tweede brug sluitpas rechts tot fietspad rechtdoor sluitpas links tot berg
- Start blokje 1: 4 rondjes afgewisseld T2 T3 T2 T3
- Daar berg op, om de omgekeerde spoortunnel heen schelpen zigzag pad naar beneden, onder rechtsaf terug naar begin.
- Verder via fietspad om de middenheuvel heen naar de achterkant
- Heuvel B Schelpenpad omhoog tot halverwege het schelpenpad linksaf gaat richting klimtoren
- Start 4 rondjes weer afgewisseld T2 T3 T2 T3 optie erbij de klimtoren
- Boven bij de klimtoren rechtsaf zigzagpad naar onder beneden rechtsaf via kiezelpad weer omhoog, bocht mee naar rechts terug naar start
- Klaar terug naar bocht rechtsaf in de bocht zigzag pad naar beneden
- Fietspad linksaf naar bruggetje
- Recht bruggetje over en linksom om het water terug lopen naar Outdoor Valley
- Klaar (VERGEET NIET TE REKKEN EN STREKKEN!!!)