Nieuw! Friday Swim-Along

Train mee met voormalig Olympisch kampioen Manon

Onze medewerkers staan voor je klaar

Prijs € 9,95 per persoon, per training

Personen Maximaal 10 deelnemers

Duur 15 min core-/stabiliteitstraining op de kant, daarna ca. 60 min zwemtraining

De Friday Swim-Along is een vaste zwemtraining op vrijdagmiddag voor zwemmers die zelfstandig kunnen trainen en willen meezwemmen volgens een gestructureerd schema. Je zwemt mee met de training van Manon, op een vooraf bepaald niveau en tempo. Manon zwemt zelf mee volgens het schema.

Het is een begeleide trainingsomgeving waarin je werkt aan rompstabiliteit, ritme, duurvermogen, techniekbewustzijn en trainingsdiscipline. Het programma wordt vooraf gedeeld, zodat de training zichtbaar en gestructureerd in beeld staat en je voorbereid komt.

Wat is het niet?
• Geen privéles
• Geen techniekclinic
• Geen instaptraining voor wie nog niet zelfstandig een afstand kan zwemmen

Goed om te weten:

Vanaf 5 juni elke vrijdag om 12:00 uur
T/m 25 september (m.u.v. 7 en 14 augustus)
Locatie Zevenhuizerplas (ter hoogte van restaurant De Pannekoe)

Spelregels

Deelnemers volgen hetzelfde trainingsconcept, met ruimte voor lichte aanpassing op tempo of afstand.
Het programma wordt vooraf gedeeld. Je komt voorbereid en traint volgens het schema.
Je zwemt zelfstandig volgens het schema. De trainer zwemt mee en houdt overzicht; dit is geen één-op-één begeleiding.
Niveau en tempo worden vooraf bepaald en zijn leidend voor de groep.
In open water gelden de gebruikelijke veiligheidsafspraken (zichtlijnen, buddy waar van toepassing); deelname is op eigen verantwoordelijkheid binnen die kaders.

Toegangseisen

Je kunt minimaal 1.000 tot 1.500 meter zelfstandig en aaneengesloten zwemmen. Dit is de richtlijn; de niveaucheck is bepalend.
Aanmelding vooraf via Outdoor Valley is verplicht.
Niveaucheck vooraf door PhenoManon, via het intake- en niveau-inschattingsformulier.
Betaling vooraf via Outdoor Valley. Zonder voltooide aanmelding, niveaucheck en betaling is deelname niet mogelijk.

Eigen verantwoordelijkheid

De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor de eigen conditie, het uithoudingsvermogen en de zwemvaardigheid waarmee hij of zij deelneemt.
Het invullen van het intake- en niveau-inschattingsformulier veronderstelt een eerlijke zelfinschatting. Deelname op basis van een te hoge zelfinschatting is voor risico van de deelnemer.
De niveaucheck door PhenoManon geldt als toegangspoort vooraf, niet als doorlopende garantie voor geschiktheid op elk individueel moment. De deelnemer beoordeelt voor elke sessie zelf of de eigen actuele conditie en gesteldheid deelname toelaten.

Boek jouw training via het rooster

Ga naar vrijdag 12:00 uur, klik op de training en klik op aanschaffen. De training kost €9,95 per persoon per training en kan je wekelijks los aanschaffen.

Wij houden bij iedere training rekening met de actuele waterkwaliteit. Omdat deze in korte tijd zowel kan verbeteren als verslechteren, communiceren wij per training als we besluiten af te wijken van de Zevenhuizerplas. In principe vinden de trainingen dus plaats in de Zevenhuizerplas. Indien de omstandigheden daarom vragen, kunnen we uitwijken naar de Willem-Alexander Baan.