Kajak Fitness

Ontspanning en inspanning tegelijkertijd.

Gratis proefles aanvragen

Onze medewerkers staan voor je klaar

Prijs Vanaf € 59.95 per maand

Personen 1-20

Duur 1

Wil jij op het water in de natuur werken aan een betere conditie en kracht? Dan is Kajak Fitness de work out voor jou!

‘Zodra je de kajak instapt en het water op gaat betreed je een andere wereld. Het geluid van fluitende vogels, de kajak die door het water glijdt, je peddel die het water opspat. Vanuit de ontspanning kom je in actie, je zet aan, je peddelt met steeds meer kracht. Je kajak geeft mee, de snelheid zit er in. De wind waait door je haren. Je trekt een sprintje, je voelt verzuring maar je gaat door, want dit is Kajak Fitness!’

In het kort

Werken aan je conditie en kracht
Focus op core stabiliteit
Trainen van borst-, arm, buik-, rug- & schouderspieren
Geen pleziertochtje
Low impact training

Wat kan je verwachten van Kajak Fitness?

Kajak Fitness is een training waarbij core stabiliteit centraal staat. Fitness kajakken heeft afgelopen jaren enorm aan populariteit gewonnen door de behoefte om meer buiten in de natuur te trainen en toch een echte training te ervaren. Fitness kajakken bij Outdoor Valley Fitness is een training waarbij je conditioneel flink aan de bak gaat. Daarbij nemen we met name het bovenlichaam stevig onderhanden waarbij de core stabiliteit door de draaiende beweging flink getraind wordt.

Heb jij nog nooit in een kajak gezeten?
Maak je hier geen zorgen om. Er zijn maar een paar basistechnieken nodig om al goed vooruit te kunnen komen die je binnen 1 training onder de knie hebt. De trainer neemt uiteraard de tijd om deze aan je uit te leggen zodat jij gelijk mee kunt doen.

Ben je nieuwsgierig geworden? Meld je dan hier aan voor een proefles.

Wat is het effect?

Tijdens de Kajak Fitness werk je zowel aan je conditie als de spieren in je bovenlichaam. Het water geeft je een natuurlijke weerstand, waardoor de kans op overbelasting evenals bij zwemmen zeer gering is. Dit zorgt ervoor dat de training absoluut niet blessuregevoelig en het is een aanrader voor mensen met zwakkere knieën, enkels en/of heupen. De training valt onder de zogenoemde low impact trainingen wat inhoud dat belasting op de gewrichten laag is.

Tijdens deze training varen we in surfski’s van Carbonology sports.

Wat moet je meenemen?

Normale sport kleding is in de lente, zomer en herfst voldoende.
In de wintermaanden is waterdichte kleding noodzakelijk
Regenjack of waterdichte jas is zeer aan te bevelen.
Voor het geval je toch nat mag worden raden we aan om een setje droge kleding mee te nemen. Kleedruimte en douches zijn aanwezig.