Intervaltraining

Intervaltraining door middel van hardlopen
Intervaltraining
Dana
Onze medewerkers staan voor je klaar
Prijs Vanaf € 48.50 per maand
Personen 1-30
Duur 1

Boost je snelheid, kracht en uithoudingsvermogen in de natuur met deze intervaltraining!

“Vanaf het moment dat ik bij Outdoor Valley Fitness startte met de hardloop intervaltraining, voelde ik meteen de energie in de groep. De trainer zorgt ervoor dat je alles geeft, zonder dat het te zwaar voelt door de fijne sfeer. We beginnen rustig met een warming-up door het bos, maar al snel gaan we los met de eerste sprints. Ik voel mijn hartslag omhoog schieten, maar tegelijkertijd is het heerlijk om zo in de natuur te trainen. Na elke sprint heb ik precies genoeg tijd om op adem te komen voordat we weer volle bak gaan. Het mooiste is dat je elkaar motiveert – iedereen gaat ervoor! Je merkt snel vooruitgang; elke week word je sneller en sterker. En het mooiste? Na de training ben je niet alleen moe, maar ook voldaan én mentaal opgeladen. Dit is echt mijn favoriete training van de week!”

Wat kun je verwachten?

De hardloop intervaltraining bij Outdoor Valley Fitness is dé manier om je loopprestaties naar een hoger niveau te tillen. In deze dynamische training wisselen intensieve sprints en korte herstelmomenten elkaar af, waardoor je snelheid, uithoudingsvermogen en kracht aanzienlijk verbeteren. Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je in een groep aan verschillende loopvormen, waarbij techniek, tempo en doorzettingsvermogen centraal staan. De training vindt plaats in de prachtige natuur van het Hoge Bergse Bos, wat zorgt voor een inspirerende en uitdagende omgeving.

Wat zijn de effecten van de intervaltraining?

  • Verbeterde snelheid: Door de combinatie van snelle sprints en herstelpauzes verbeter je je loopefficiëntie en snelheid.
  • Meer uithoudingsvermogen: Je lichaam leert zich sneller te herstellen, wat je helpt om lange afstanden met meer gemak te volbrengen.
  • Verhoogde vetverbranding: Intervaltraining stimuleert je stofwisseling, wat zorgt voor een hogere vetverbranding, zelfs na de training.
  • Kracht en explosiviteit: De korte, intensieve sprints trainen je spieren om krachtiger te worden en explosiever te reageren.
  • Mentale veerkracht: Door steeds je grenzen op te zoeken, ontwikkel je niet alleen fysiek, maar ook mentaal meer doorzettingsvermogen.

Wat moet ik meenemen?

  • Hardloopschoenen
  • Neem een flesje water mee